Valsts asinsdonoru centrs aicina donorus gripas epidēmijas laikā pastiprināti ievērot gripas profilakses pasākumus un uz donācijām ierasties veseliem.
Stipriniet imunitāti un ievērojiet profilakses pasākumus!
Svarīgi atcerēties, ka stiprināt imunitāti palīdz:
-
veselīgs dzīves veids bez kaitīgiem ieradumiem;
-
pilnvērtīgs, vitamīniem bagāts uzturs un dabīgie imunitātes stiprinātāji;
-
regulāra un pietiekama šķidruma lietošana;
-
sabalansēts laiks darbam (mācībām) un atpūtai, pilnvērtīgs miegs;
-
regulārās fizikās aktivitātes un atpūta svaigā gaisā;
-
iekšējais miers un pozitīvās emocijas.
Lai gripas epidēmijas laikā nesaslimtu ar gripu :
-
ģērbties piemēroti laika apstākļiem;
-
censties pēc iespējas retāk apmeklēt vietas, kur uzturas daudz cilvēku – masveida pasākumos slēgtās telpās, sabiedriskajā transportā u.tml.;
-
vēdināt telpas un mitrināt iekštelpu gaisu, bieži uzkopt telpas izmantojot sadzīvē lietojamos mazgāšanas līdzekļus;
-
rūpīgi mazgāt rokas ar ziepēm vairākas reizes dienā, sevišķi slimošanas laikā, jo vīrusi un baktērijas intensīvi izplatās arī ar rokām.
